7月1日 お弁当 と、からだのはなし
2010年 07月 01日
今日から7月ですね~。早い!そして暑い!
関係ないんですが、左手薬指の先端を結構深く切ってしまって、
キーボードを触るたび痛いので上手く打てません(; ;)
薬指、意外といつも使ってたのね…。失って気付く大切さ。
さて、久しぶりのお弁当です。
実はここ最近お弁当スランプで、毎日しょぼ弁だったのです。
毎朝「今日のお弁当ごめんね~」と言いながら渡してました。
朝からネガティブ発言でごめんね旦那ちゃん。
今日は仕事休みだったので、ちょっと頑張りました。
・鯖&冷凍ポテトの甘辛揚げ
・出汁巻きオムレツ
・小松菜と若芽の煮びたし
・ゆかりごはん
頑張ってもこの程度ですけど。
彩り鮮やかに何品も詰める方、キャラ弁されてる方、本当ーーーに尊敬してます。
鯖とポテトは揚げ焼きにして甘辛味で煮絡めました。
卵は出汁巻きと言いつつ巻きません。
卵1個で巻くのは結構神経使うので。
ちゃちゃっとオムレツにしてフライパンの中で3等分にし、
焦がさないよう気を付けながら側面もじっくり焼きます。
半熟が美味しいけど、今の時期は危ないですもんね。
この方が巻くよりボリュームも出る気がします。
お浸しはちょっと濃い目に味付けして、ギューっと絞ってIN。
ご飯は軽く1合は入ってます。
今日も蒸し暑いけど、しっかり食べてお仕事頑張ってね!
***
今日はちょっとまじめなお話。
貧血についてです。
私は昔から貧血気味で、会社の健康診断でもいつも注意されていました。
日常的に立ちくらみはあるけど、その他は自覚症状もないので
特に深く考えず放置。
でも最近立ちくらみがひどいな~とは感じていたんですけど
この前、クローゼットの上の棚のものを取ろうとして背伸びしたら、
いつものように立ちくらみがして(背伸びすると大体立ちくらみする)
きたきた~と思ってたら、手が凄い勢いで痙攣?というか大きく震えだして。
30秒くらいで治まったんですけど、明らかにいつもと違う感じにさすがに心配になり、
会社を辞めて以来、血液検査を受けていなかったこともあり
とにかく現状を知るために献血ルームへ行ってみました。
結果、案の定、血色素量(ヘモグロビン)が基準値を下回っていて
いわゆる「貧血」状態とのこと。当然献血はできません。
問診で「朝起きにくいとか、疲れやすいとかはないですか?」と聞かれ
そういえば最近、前みたいにスパっと起きられないし疲れもとれない。
やたら眠くて疲れるのは仕事を始めたせいと
体力と根性(笑)が足りないせいだと思っていたけど
もしかしたら貧血が原因なのかもなぁ…と思いました。
貧血の中で最もよくあるのが“鉄欠乏性貧血”。
女性に多く、不規則な生活や無理なダイエットなどにより
赤血球を作る栄養素が足りずになる症状。
その他、胃潰瘍や大腸癌などにより体内から慢性的に出血してることで
貧血になるということもあるので
あまりにひどいようなら、一度病院に行ってみてください。と言われました。
甘く考えてたけど、貧血って怖いなってやっと実感しました。
取りあえず食事や生活に気を付けて、しばらくしたらまた検査したいと思います。
特に女性で、貧血の方多いと思います。
病院に行くほどでもないと、放置していませんか?
すぐにどうこうなるわけではないかもしれないけど、貧血は確実に心臓に負担をかけ
様々な疾患の要因になります。
なんか調子悪いな~と思ったら、一度検査に行ってみてください。
病院だと結構高くつくけど、献血なら無料で検査できます。(献血可能か調べるため)
ちょっとずるい気もするけど、問題なかったら普通に献血してくればOKだと思うので!
真面目というか、ちょっと怖い話になっちゃったけど、
やっぱり健康がいっちばん大切だと思うので、ね。^^
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by kitchen37 | 2010-07-01 10:27 | お弁当